Mountain Bike

O QUE É

Mountain Bike é uma modalidade do ciclismo com diversas variações, tendências e estilos.

O Mountain Bike surgiu em meados de 1950 e deu origem a uma das variações de ciclismo mais conhecidas na atualidade, o XC – Cross Country, modalidade praticada outdoor, geralmente em estradas de terra e singletracks.

O cross-country é a prova mais tradicional do mountain bike e o modelo utilizado nas Olimpíadas e Jogos Pan-americanos, conhecido também Cross-country Olímpico (XCO).

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Entenda as siglas usadas no Mountain Bike

XC – Cross Country
XCO – Cross Country Olympic
XCM – Cross Country Marathon
XCP – Cross Country Point-to-point
XCC – Cross Country Criterium
XCT – Cross Country Time Trial
XCE – Cross Country Eliminator
XCR – Cross Country Team Relay
XCS – Cross Country Race Stages
DH – Down Hill
FR – Free Ride

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COMO É O TREINAMENTO

Todos os alunos BITA ESPORTES são acompanhados através de planilha para periodização do treino. São incluidos na planilha todas as atividades realizadas pelo mesmo, para que o acompanhamento seja completo.
Além da planilha, oferecemos um treinamento mais próximo que são os GRUPOS DE BIKE e o PERSONAL BIKE.

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Grupo de Bike / Personal Bike

GRUPO DE BIKE: Realizados outdoor, com horário fixo e acompanhemento de um treinador por grupo. Esses são divididos em níveis e comportam no máximo 4 pessoas. Podem ser realizados em trilha ou asfalto. Visa melhora da técnica e desenvolvimento físico. O treinamento é direcionado de acordo com as dificuldades do grupo, analisando cada ciclista individualmente.

PERSONAL BIKE: Realizados outdoor, com horário fixo e acompanhamento individual. Podem ser realizados em trilha ou asfalto. Visa melhora da técnica e desenvolvimento físico. O treinamento é totalmente individualizado e direcionado de acordo com as dificuldades do ciclista.

APOIO OUTDOOR: Aos fins de semana fazemos os treinos outdoor com acompanhamento de treinadores para todos os alunos. Visando unir os grupos, e instruir quanto às técnicas e leva-los em percursos diferentes, podendo ser trilhas técnicas e montanhas, ou asfalto, para que haja uma adaptação específica à modalidade.

EQUIPAMENTOS OBRIGATÓRIOS: *Capacete *Luva *Óculos *Bike *Câmara
EQUIPAMENTOS RECOMENDADOS: *Sapatilha *Bermuda específica ou bretelle *Blusa de bike com bolsos *Meia de copressão *Mochila de hidratação *Squezze *Ciclocomputador e/ou equipamento com GPS *Bomba de ar *Kit remendo e jogo de ferramenta

Horários das aulas de bike

Segunda e Quarta

07:00hs –  ANDRADAS
07:00hs –  BELVEDERE

Terça e Quinta

06:50hs – PAMPULHA
12:30hs – ALPHAVILLE
14:00hs – ALPHAVILLE
18:30hs – PAMPULHA

Terça e Quinta TURMA TEENS

13:30hs – BELVEDERE

Agende uma consultoria – (031) 99521.1115